FORMATION
Formation préparation mentale en entreprise
(Re)mettez votre tête au service de votre performance professionnelle.
POURQUOI ?
Pourquoi suivre une formation en préparation mentale en entreprise ?
Dans le sport de haut niveau, on n’imagine plus un athlète sans préparateur mental.
Alors pourquoi, en entreprise, continuer à ignorer cette dimension essentielle de la performance ?
Dans un monde en constante pression, où les enjeux s’enchaînent et où les collaborateurs doivent enchaîner projets, réunions et résultats, la préparation mentale devient un outil puissant pour gérer le stress, renforcer la motivation, améliorer la concentration, et développer la confiance en soi.
Notre formation professionnelle, pensée pour les entreprises, dirigeants, managers et équipes, s’appuie sur des méthodes issues du sport de haut niveau, de la psychologie, de la sophrologie et du coaching.
Grâce à un programme structuré en modules complémentaires (visualisation, gestion des émotions, routine mentale, discours interne…), chaque personne coachée apprend à agir en situation, à préparer son mental, et à devenir plus autonome et solide face aux défis.
Notre formation "Préparation mentale en entreprise" vous propose un accompagnement concret et structurant pour :
- optimiser vos ressources internes,
- faire face aux pics de stress,
- développer votre leadership mental,
- et mettre en place des protocoles de performance adaptés à votre rôle et à votre activité.
MODÈLE 3EES™
Une approche de préparation mentale systémique.
Cette formation est animée par une préparatrice mentale formée au modèle 3EES™, une approche de préparation mentale systémique qui travaille sur :
- l’Etat d’esprit,
- l’Energie mentale,
- Le tryptique : pensées, émotions, comportements
- les stratégies de réussite.
PUBLIC
Pour qui ?
Cette formation s’adresse à tous les professionnels, notamment :
- les dirigeants, cadres et managers
- les collaborateurs en quête de mieux-être ou de performance
- les entrepreneurs et porteurs de projet
- les étudiants et jeunes diplômés
- les sportifs en reconversion ou en activité salariée
- les professionnels de la formation ou de l’accompagnement
Prérequis :
Aucun prérequis n’est nécessaire. Une envie de progresser et de mieux se connaître suffit.
OBJECTIFS
Objectifs :
PROGRAMME
Programme de formation
1. Comprendre la préparation mentale
- Origines, domaines d’application et bénéfices
- Introduction au modèle 3EES
- Auto-diagnostic de état d’esprit dominant
2. Techniques de gestion du stress et de l’énergie mentale
- Le lien entre stress, pensées, émotions et comportements
- Gestion du discours interne et mise à jour de ses croyances limitantes
- Respiration, relaxation, dépolarisation : expérimentation guidée
- Imagerie mentale : projection, ancrage, visualisation de réussite
3. Passer à l’action avec clarté et engagement
- Création de son plan d’action mental personnalisé
- Techniques pour renforcer la concentration et la récupération mentale
- Rituels mentaux pour préparer ses journées, ses prises de parole, ses réunions
- Leadership mental et alignement entre tête, émotions et actions
TARIFS
Vous souhaitez suivre cette formation ?
Inter
Lieu : Lyon (en présentiel), à distance
Durée : 14h (2 jours)
Tous niveaux
Intra
Lieu : Dans vos locaux ou à distance
Durée : 14h (2 jours)
Tous niveaux
SUR MESURE
Sur mesure :
Notre formation vous intéresse mais vous souhaitez approfondir certains sujets plutôt que d’autres ?
Analysons ensemble vos attentes et nous personnaliserons notre formation.
PÉDAGOGIE
Modalités pédagogiques
- Apports théoriques et outils concrets issus de la préparation mentale sportive et professionnelle
- Mises en situation, exercices, introspection, plan d’action
- Pratiques guidées (sophrologie, visualisation, dépolarisation)
- Echanges de groupe, co-coaching, retours d’expérience
A l’issue de la formation
Vous recevrez :
- Un plan d’action mental adapté à votre contexte professionnel
- Un accès à des ressources pratiques (audios, fiches outils, exercices)
- La possibilité d’un suivi individuel en préparation mentale
FAQ
Questions fréquentes
Pourquoi suivre une formation en préparation mentale en entreprise ?
Vous gérez des projets exigeants, prenez des décisions sous pression, managez des équipes, ou simplement vous souhaitez développer votre confiance, votre clarté mentale et votre résilience dans un environnement instable ?
Bonne nouvelle : la préparation mentale n’est pas réservée aux sportifs de haut niveau.
Utilisée depuis des décennies dans le sport de compétition, elle trouve aujourd’hui toute sa place dans le monde du travail pour accompagner les dirigeants, managers, collaborateurs, entrepreneurs et étudiants dans l’atteinte de leurs objectifs avec plus de lucidité, de calme et de motivation.
Quels sont les bénéfices concrets pour une entreprise à former ses équipes à la préparation mentale ?
La formation préparation mentale permet aux collaborateurs, managers et dirigeants de développer des compétences mentales transférables au travail : meilleure gestion du stress, clarté décisionnelle, leadership, et performance durable. Elle agit comme un levier de bien-être et d’optimisation de performance dans un monde professionnel en constante évolution. Elle favorise également la cohésion d’équipe, la communication interne et la santé mentale au travail.
Quelle est la différence entre une formation en préparation mentale et un accompagnement individuel ?
La formation en groupe permet une montée en compétence collective, avec des mises en situation, du partage et un cadre pédagogique structuré. L’accompagnement individuel, lui, est plus personnalisé et centré sur des objectifs propres au coaché. Les deux approches sont complémentaires et peuvent être combinées pour renforcer l’intégration des outils mentaux dans le quotidien professionnel.
Quels outils et techniques de préparation mentale sont transmis pendant la formation ?
Les participants expérimentent des techniques issues du sport de haut niveau et du coaching professionnel : respiration consciente, visualisation, routines mentales, dépolarisation émotionnelle, fixation d’objectifs, gestion du discours interne, et stratégies de récupération mentale. Ces outils sont adaptés au monde de l’entreprise pour favoriser un usage concret et autonome.
Utilise-t-on des méthodes issues du sport de haut niveau dans cette formation ?
Oui. L’approche s’appuie sur des techniques éprouvées dans le sport de compétition (préparation mentale des athlètes, coaching de performance) et les adapte aux enjeux du marché du travail, du leadership en entreprise et de la gestion du stress. Le modèle 3EES notamment est un outil initialement développé par Guylaine Girard, ancienne sportive de haut niveau canadienne et aujourd’hui coach et préparatrice mentale. Chaque technique est sélectionnée pour son efficacité et sa
Y a-t-il des modules spécifiques selon les profils (dirigeants, collaborateurs, sportifs, étudiants) ?
Oui. La formation peut être adaptée en intra ou en parcours personnalisé selon les enjeux du public : développement du leadership pour les dirigeants et managers, gestion du stress pour les collaborateurs… Chaque module est ajusté selon le niveau, les besoins et les objectifs définis.
La formation inclut-elle un suivi ou un accompagnement post-session ?
Oui. Un suivi individuel ou collectif peut être proposé en complément. Des ressources sont accessibles après la formation (fiches pratiques, outils d’auto-évaluation) et un accompagnement peut être mis en place pour ancrer durablement les acquis.
Peut-on développer des routines mentales applicables dans le cadre professionnel ?
Absolument. C’est même une des clés de la réussite : les participants repartent avec des routines concrètes à mettre en œuvre dans leur quotidien (avant une réunion, une prise de parole, une prise de décision, etc.). Ces routines sont conçues pour s’intégrer facilement dans leur emploi du temps et favoriser une mise en pratique durable.
Est-ce que la préparation mentale contribue au bien-être et à la santé mentale des salariés ?
Oui. Elle permet d’identifier les signaux de surcharge, de prévenir l’épuisement mental, et d’ancrer un rapport plus apaisé à la performance. En s’appuyant sur des techniques validées et une approche pédagogique progressive, la formation contribue à la qualité de vie au travail et au développement personnel de chaque individu.
Comment le processus de formation est-il mis en œuvre sur site ou en format intra ?
L’action de formation peut être déployée directement en entreprise, avec un formateur expert. Un programme personnalisé est alors co-construit avec les RH ou les dirigeants pour répondre aux besoins spécifiques de l’équipe.
Puis-je faire financer cette formation via un OPCO ou France Travail ?
Non , cette formation ne peut être éligible à une prise en charge via un OPCO, un budget entreprise ou un projet de formation accompagné par France Travail.
La formation permet-elle une mise en œuvre rapide et concrète des outils vus en cours ?
Oui. Grâce à une alternance d’apports théoriques et pratiques, de mises en situation et de construction de plan d’action, chaque participant repart avec une boîte à outils applicable dès la fin de la formation.
Quel est le rôle du formateur dans cette formation ?
Le formateur est un expert en préparation mentale, coach professionnel formé, capable d’adapter les contenus au profil des individus, et d’instaurer un dialogue constructif autour de la santé mentale et de la performance durable.
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