RESPIRATION · ÉNERGIE · GESTION DU STRESS
Atelier techniques de respiration
Boostez votre bien-être et votre efficacité au travail en quelques minutes par jour grâce à notre atelier techniques de respiration.
RESPIRER AUTREMENT
La respiration : un outil puissant et pourtant largement sous-estimé.
Que le but soit de gérer son stress, améliorer sa productivité, retrouver le calme dans son esprit et son corps, se relaxer ou au contraire se dynamiser, la respiration est un outil simple, efficace et extrêmement puissant.
Souvent confondue avec le souffle, la respiration est une fonction physiologique et biologique de notre corps qui va utiliser ses réserves énergétiques pour approvisionner l’organisme en oxygène, et le libérer du dioxyde de carbone en passant par les poumons.
Cet échange va permettre à notre corps de se mettre en mouvement.
Le système nerveux autonome contrôle l’inspiration et l’expiration, qui s’adaptent en fonction de l’effort ou de l’activité réalisée.
Retrouver du calme en quelques respirations.
À condition qu’elle soit bien utilisée, la respiration peut avoir des bienfaits comme se libérer des tensions, réduire son stress, retrouver un sommeil de qualité ou maintenir un équilibre émotionnel.
Découvrez notre atelier techniques de respiration spécialement conçu pour les entreprises souhaitant offrir à leurs collaborateurs une pause revitalisante sans interrompre leur journée de travail.
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À qui s’adresse cet atelier ?
Cet atelier s’adresse à toute personne qui a pour objectif d’acquérir des techniques de respiration pour être plus serein au travail, pouvoir se concentrer, gérer son stress, être plus énergique… quel que soit son niveau hiérarchique ou son secteur d’activité.
Il n’y a aucun prérequis à avoir, aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Prenez une bouffée d’air frais et inspirez la sérénité dans votre entreprise !
Et si vous souhaitez aller encore plus loin, nous sommes disposées à vous accompagner dans votre projet à travers des actions de formations ou coachings disponibles sur ce même thème.
POURQUOI CET ATELIER ?
Pourquoi organiser un atelier techniques de respiration ?
Format court et impactant
Nous vous proposons des sessions courtes d’une durée d’1 à 2 heures, parfaites pour une pause déjeuner ou une séance matinale.
En seulement 1 heure de temps, en présentiel à Lyon ou en distanciel, ce cours vous propose d’acquérir les clés d’une respiration efficace qui impactera le bien-être collectif des collaborateurs.
Approche pratique
Nos formateurs expérimentés privilégient une approche pratique par le biais d’échanges et d’exercices de respiration.
Ces exercices de quelques minutes seulement sont adaptés à votre situation et à votre environnement de travail pour un maximum de bénéfices.
Faciles d’accès, ils peuvent se pratiquer n’importe où, favorisant ainsi leur intégration dans le quotidien professionnel.
Des effets immédiats
Les participants repartent avec des outils immédiatement applicables pour diminuer leur niveau de stress instantanément, améliorer leur concentration, prendre des décisions efficaces et augmenter leur énergie au quotidien.
PROGRAMME
Au programme de notre atelier techniques de respiration :
SUR-MESURE
Un programme adaptable à vos besoins.
Le contenu de programme pédagogique peut être adapté en fonction du projet et des besoins de votre organisation.
Nous pouvons personnaliser notre approche pour répondre aux spécificités de votre secteur et aux objectifs particuliers de vos équipes.
Nous pouvons par exemple intégrer au programme la méditation de pleine conscience, ou encore faire appel à un intervenant sophrologue pour une séance de sophrologie poussée ou un expert yoga pour une séance de relaxation.
IMPACTS
Des bénéfices concrets pour vos collaborateurs.
À l’issue de cet atelier, les apprenants auront compris le lien entre respiration et apports énergétiques et mentaux, opérant ainsi une véritable transformation dans leur manière de l’appréhender.
Vos collaborateurs seront mieux équipés pour faire face aux problématiques rencontrées au travail.
ATELIER TECHNIQUES DE RESPIRATION
Informations
MISE EN PLACE
Comment se déroule la mise en place d’un atelier techniques de respiration ?
Contact
Vous prenez contact avec nous en nous spécifiant vos attentes et les problématiques rencontrées par vos équipes.
Informations essentielles
Nous vous recontactons sous 48h afin de définir :
- date et heure
- lieu d’intervention
- nombre de participants
- toute information utile au bon déroulé de l’atelier
Une fois ces éléments échangés, nous vous envoyons un devis à nous retourner signé.
Confirmation !
À réception du devis signé et de l’acompte, nous vous confirmons la réalisation de la prestation.
Le Jour J
L’atelier peut commencer et vos collaborateurs en profiter !