FORMATION À LYON
Formation syndrome de l’imposteur à Lyon
Retrouvez une confiance professionnelle durable.
Ne laissez plus le doute freiner votre potentiel. Apprenez à reconnaître votre valeur, à affirmer votre légitimité et à avancer avec davantage de sérénité dans votre vie professionnelle.
Présentation
VOUS VOUS RECONNAISSEZ ?
Et si vous étiez bien plus légitime que vous ne le pensez ?
Vous avez parfois l’impression de ne pas être à votre place, malgré vos compétences, vos résultats ou votre expérience ? Vous minimisez vos réussites, redoutez d’être « découvert » et avez le sentiment de devoir toujours en faire davantage pour mériter votre légitimité ?
Vous n’êtes pas seul. Ce sentiment d’imposture, aussi appelé syndrome de l’imposteur, touche des milliers de professionnels, quel que soit leur niveau d’expérience. Salariés, managers, dirigeants, indépendants ou personnes en reconversion peuvent tous être concernés.
Notre formation syndrome de l’imposteur à Lyon a été conçue pour vous aider à comprendre les mécanismes qui entretiennent ce phénomène, à retrouver une confiance professionnelle solide et à développer une posture plus sereine dans votre quotidien.
Grâce à une pédagogie active mêlant apports issus de la psychologie, du coaching professionnel, de la communication et de la gestion des émotions, vous repartirez avec des techniques pratiques immédiatement applicables dans votre vie professionnelle.
COMPRENDRE
Pourquoi suivre une formation sur le syndrome de l’imposteur ?
Le syndrome de l’imposteur ne se résume pas à un simple manque de confiance en soi.
Il s’agit d’un mécanisme psychologique qui pousse une personne à attribuer ses réussites à la chance, au contexte ou aux autres plutôt qu’à ses propres compétences. Malgré les preuves de sa réussite, elle continue de douter de sa valeur et craint régulièrement de ne pas être à la hauteur.
Ce phénomène a été identifié à la fin des années 1970 par les psychologues Pauline Rose Clance et Suzanne Imes, qui ont montré que ce sentiment pouvait toucher des profils très performants, parfois même davantage que les autres.
Dans le monde du travail, ces croyances deviennent rapidement un véritable frein.
- Une perte de confiance professionnelle
- Un perfectionnisme excessif
- Une peur constante de l’échec
- Des difficultés à prendre la parole ou à s’affirmer
- Un stress important avant certaines responsabilités
- Une tendance à minimiser ses réussites
- Un manque de reconnaissance de ses propres compétences
À long terme, le syndrome de l’imposteur peut limiter l’évolution professionnelle, freiner la prise d’initiative, compliquer les prises de décision et augmenter le risque d’épuisement.
LES SIGNES
Comment savoir si vous êtes concerné ?
Vous vous reconnaissez peut-être dans plusieurs de ces situations.
Si plusieurs de ces situations vous parlent, cette formation vous permettra d’identifier précisément les mécanismes qui alimentent ce fonctionnement et de mettre en place des stratégies concrètes pour en sortir durablement.
TRANSFORMATION
Ce que cette formation va réellement vous apporter
Le syndrome de l’imposteur ne disparaît pas parce que l’on accumule davantage de diplômes, d’expérience ou de responsabilités.
Comprendre
Identifier le syndrome, ses signes et les raisons pour lesquelles il s’est installé.
Recadrer
Reconnaître les croyances toxiques et les pensées qui alimentent vos doutes.
Vous appuyer sur les faits
Développer une estime de soi plus stable, fondée sur vos compétences et vos réussites.
Vous affirmer
Communiquer avec davantage d’assurance et prendre votre place plus sereinement.
Apaiser la pression
Mieux gérer le stress, la peur de l’échec et la recherche permanente de perfection.
Ancrer les progrès
Développer des stratégies durables pour continuer à progresser après la formation.
L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre.
L’objectif est de reconnaître enfin votre propre valeur, d’oser prendre votre place et d’agir avec davantage de confiance, même lorsque le doute apparaît.PRATIQUE
Une formation concrète, loin des discours théoriques
Comprendre le syndrome de l’imposteur est une première étape. Le dépasser demande surtout de l’entraînement.
C’est pourquoi cette formation professionnelle alterne en permanence :
- Des apports issus de la psychologie et du coaching professionnel
- Des exercices pratiques directement applicables
- Des temps de réflexion individuelle
- Des mises en situation inspirées du monde du travail
- Des échanges entre participants
- La construction d’un plan d’action personnalisé
Notre approche pédagogique repose sur une conviction simple : ce sont les expériences vécues qui permettent de modifier durablement les croyances, bien plus que l’accumulation de connaissances théoriques.
Vous repartirez avec des outils concrets utilisables dès votre retour en entreprise, dans vos prises de parole, vos réunions, vos entretiens ou vos nouvelles responsabilités.
PUBLIC
Une formation adaptée aux professionnels comme aux entreprises
Le sentiment d’imposture touche tous les secteurs d’activité.
Salariés
Pour celles et ceux qui doutent de leur légitimité malgré leurs compétences.
Managers
Pour développer une posture plus affirmée auprès de leur équipe.
Dirigeants
Pour faire face aux responsabilités et à la pression avec plus de sérénité.
Indépendants
Pour reconnaître et mieux valoriser leur expertise.
Reconversion
Pour prendre pleinement sa place dans un nouveau métier.
Jeunes diplômés
Pour aborder les premiers défis professionnels avec plus de confiance.
Un accompagnement individuel peut également être proposé afin de travailler plus en profondeur sur certaines situations professionnelles spécifiques.
Objectifs
Les objectifs pédagogiques
À l’issue de cette formation syndrome de l’imposteur, les participants seront capables de :
À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation professionnelle est destinée à toute personne souhaitant surmonter le syndrome de l’imposteur, renforcer sa confiance et retrouver davantage de sérénité dans son activité professionnelle.
- Salariés qui doutent de leurs compétences malgré leurs résultats
- Managers souhaitant développer un leadership plus affirmé
- Dirigeants confrontés à la prise de décision ou à une forte pression
- Indépendants, entrepreneurs et freelances qui peinent à reconnaître leur expertise
- Professionnels en reconversion
- Étudiants et jeunes diplômés
Elle est également adaptée aux entreprises souhaitant accompagner leurs collaborateurs dans le développement de leur confiance professionnelle, de leur engagement et de leur bien-être au travail.
Prérequis
Aucun prérequis n’est nécessaire.
Il n’est pas indispensable d’avoir déjà suivi une formation en développement personnel, un coaching ou un accompagnement psychologique. La seule condition est d’avoir envie de mieux comprendre son fonctionnement, de remettre en question certaines croyances limitantes et de développer une relation plus sereine avec soi-même.
Programme
2 jours · 14 heures pour comprendre les mécanismes du sentiment d’imposture et construire une confiance professionnelle plus durable.
Comprendre le syndrome de l’imposteur
Avant de pouvoir agir, il est essentiel de comprendre ce qui entretient le doute.
- Les origines du syndrome de l’imposteur et les travaux de Pauline Rose Clance
- Les différents profils concernés
- Les mécanismes psychologiques qui alimentent le sentiment d’imposture
- Les croyances toxiques les plus fréquentes
- Les signes qui permettent d’identifier le syndrome
- Les conséquences sur la confiance en soi, la communication, le leadership, les relations professionnelles et la qualité de vie au travail
Développer une confiance professionnelle durable
Une fois les mécanismes compris, place au changement et à la mise en pratique.
- Transformer ses pensées automatiques
- Sortir des mécanismes d’auto-sabotage
- Développer une estime de soi plus stable
- Renforcer son affirmation de soi
- Accueillir les compliments et reconnaître ses réussites
- Gérer plus efficacement le stress et la peur de l’évaluation
- Communiquer avec davantage d’assurance
- Construire un plan d’action personnalisé pour ancrer durablement les apprentissages
Tarifs
Vous souhaitez suivre cette formation ?
FORMATION INTER
Formation Inter
Lieu : Lyon en présentiel ou à distance
Durée : 14 heures · 2 jours
Niveau : Tous niveaux
FORMATION INTRA
Formation Intra
Lieu : Dans vos locaux ou à distance
Durée : 14 heures · 2 jours
Niveau : Tous niveaux
SUR MESURE
Une formation adaptée à vos enjeux
Notre formation vous intéresse, mais vous souhaitez approfondir certains sujets plutôt que d’autres ?
Analysons ensemble vos attentes et personnalisons le contenu, le format et les objectifs de la formation.
Pédagogie
Une méthode active et concrète
- Apports théoriques clairs et accessibles
- Exercices pratiques, mises en situation et études de cas
- Quiz, vidéos pédagogiques, fiches outils et ressources personnalisées
- Travail en groupe, temps de partage, expression libre et introspection guidée
- Échanges encadrés par deux formatrices expertes en coaching, TCC et développement personnel
Tout est pensé pour favoriser un apprentissage vivant, pratique et émotionnellement sécurisé, dans un cadre bienveillant.
FAQ
Questions fréquentes
Comment savoir si je souffre du syndrome de l’imposteur ?
+
Vous avez tendance à minimiser vos succès, à attribuer vos résultats à la chance, à craindre de ne pas être à la hauteur ou à penser que vous ne méritez pas votre poste. Si ces situations se répètent régulièrement, cette formation vous aidera à identifier le syndrome, à comprendre ses mécanismes et à retrouver une confiance professionnelle plus sereine.
Comment cette formation m’aidera-t-elle à surmonter le syndrome de l’imposteur ?
+
L’objectif n’est pas de supprimer totalement le doute, mais de ne plus le laisser guider vos décisions.
Pendant ces deux journées, vous apprendrez à reconnaître les pensées automatiques qui alimentent le sentiment d’imposture, à déconstruire les croyances limitantes et à développer des stratégies concrètes pour renforcer votre confiance en vous. Vous repartirez avec des outils directement applicables dans votre quotidien professionnel.
Quels sont les outils utilisés pendant la formation ?
+
Notre pédagogie privilégie la mise en pratique. Vous travaillerez à travers des exercices d’introspection, des mises en situation professionnelles, des questionnaires d’auto-évaluation, des techniques de restructuration des croyances, des outils de gestion du stress et des émotions, des exercices d’affirmation de soi et la construction d’un plan d’action personnalisé.
Puis-je suivre cette formation même si je manque déjà de confiance en moi ?
+
Oui, c’est justement son objectif. Beaucoup de participants arrivent avec la conviction de ne pas être suffisamment compétents ou légitimes. La formation a été conçue pour leur permettre de reprendre progressivement confiance en leurs capacités, de reconnaître leurs réussites et d’oser davantage prendre leur place dans leur environnement professionnel.
La formation est-elle proposée en entreprise ?
+
Oui. Nous proposons cette formation syndrome de l’imposteur directement au sein des entreprises, partout en France. Elle peut être adaptée aux enjeux spécifiques de votre organisation, qu’il s’agisse d’accompagner des managers, de renforcer la confiance des équipes, de favoriser l’engagement ou de soutenir une période de transformation.
Existe-t-il un accompagnement individuel ?
+
Oui. Pour les personnes souhaitant aller plus loin, nous proposons un accompagnement individuel en complément de la formation. Il permet de travailler plus en profondeur sur certaines situations professionnelles, des blocages spécifiques ou des objectifs personnels, dans un cadre entièrement confidentiel.
Où se déroule la formation ?
+
La formation est proposée en présentiel à Lyon, directement dans vos locaux partout en France pour les entreprises, ainsi qu’à distance afin de permettre à chacun de la suivre où qu’il se trouve.
Combien de participants y a-t-il par session ?
+
Nous limitons volontairement le nombre de participants afin de préserver la qualité des échanges, la confidentialité et le temps consacré à chacun. Les groupes sont généralement composés de 6 à 10 participants, favorisant la participation active, les retours personnalisés et les mises en pratique.
Pourquoi choisir Oriva plutôt qu’un autre centre de formation ?
+
Chez Oriva, nous ne nous contentons pas de transmettre des connaissances. Notre approche combine les apports de la psychologie, du coaching professionnel, de la préparation mentale, de la communication et de l’intelligence émotionnelle afin de favoriser des changements concrets et durables.
Nous privilégions une pédagogie active, bienveillante et exigeante, où chaque participant expérimente les outils plutôt que de les découvrir uniquement de manière théorique. Notre objectif est que chacun reparte avec davantage de confiance, des méthodes directement applicables et un véritable plan d’action pour la suite.
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