Comprendre la procrastination
- Qu'est ce que la procrastination ?
- Reconnaitre ses propres tendances à la procrastination
- La roue de la procrastination
- Identifier les sources d'évitement
- La tolérance à l'inconfort
FORMATION
Formation : Vaincre la procrastination
Développez les meilleures stratégies pour enfin passer à l'action et réaliser vos objectifs !
✦Tout public
✦Présentiel ou visio-conférence
✦14H
Action
Objectifs
Focus
POURQUOI ?
Pourquoi suivre une formation pour vaincre la procrastination ?
Vous en avez assez de voir vos projets stagner, de repousser constamment vos tâches importantes et de sentir le stress monter à chaque échéance approchante ?
Vous souhaitez dire adieu à la procrastination et enfin prendre les rênes de votre vie ?
Le fait de toujours remettre au lendemain figure parmi les grands ennemis de notre productivité au quotidien. Elle nous fait fuir les tâches à valeur ajoutée, elle nous éloigne de nos objectifs et du passage à l’action.
Et nous vous rassurons, tout le monde est concerné, tout le monde procrastine un jour ou l’autre. La question est de savoir si cette tendance est devenue une habitude freinante.
Afin de vous aider à vaincre la procrastination et atteindre vos objectifs, nous avons développé un programme complet qui vient agir sur différents leviers : en comprenant les mécanismes de la procrastination, en intégrant les stratégies les plus efficaces de passage à l’action, en apprenant des techniques éprouvées de gestion du temps, en établissant des priorités claires et en créant des habitudes durables.
Chaque participant pourra identifier les déclencheurs de la procrastination et mettre en place des stratégies adaptées à son propre contexte.
Que ce soit en entreprise ou dans votre vie personnelle, découvrez comment transformer vos comportements et libérer votre potentiel pour accomplir vos projets avec efficacité.
PUBLIC
Pour qui ?
Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant vaincre ses tendances à la procrastination.
Prérequis
Aucun prérequis.
OBJECTIFS
Les objectifs de la formation
01Identifier les causes de la procrastiation
02Comprendre et utiliser les différents leviers de motivation
03Maitriser des outils de gestion du temps pour optimiser ses journées
04Créer des routines et développer un mindset pour passer à l’action
PROGRAMME
Le programme de la formation
Le cerveau motivé
- Définition et leviers de la motivation
- Les types de motivation
- Techniques pour stimuler la motivation
Stratégies pour optimiser la productivité et gérer son temps
- Les lois et techniques qui changent la vie
- Créer des routines de travail
- La productivité dans un milieu numérique
- Maitriser son environnement
TARIFS
Vous souhaitez suivre cette formation ?
Inter
Lieu : Lyon (en présentiel), à distance
Durée : 14h (2 jours)
Tout public
Distanciel
800€ HT
Présentiel
1200€ HT
Intra
Lieu : Dans vos locaux ou à distance
Durée : 14h (2 jours)
Tout public
Distanciel
2400€ HT
Présentiel
3000€ HT
SUR MESURE
Sur mesure :
Notre formation vous intéresse mais vous souhaitez approfondir certains sujets plutôt que d’autres ?
Analysons ensemble vos attentes et nous personnaliserons notre formation.
PÉDAGOGIE
Modalités pédagogiques
La progression pédagogique du participant est évaluée tout au long de la formation à travers des méthodes actives, participatives et interrogatives :
- Avant la formation : questionnaire de positionnement
- Pendant la formation : exercices, mises en situation et jeux de formation
- A la fin de la formation : questionnaire de validation des compétences acquises.
A l'issue de la formation
Les participants repartent avec :
- Une attestation de fin de formation
- Un support de formation « Vaincre la procrastination »
- Des ressources afin d’approfondir les thèmes évoqués
Accessibilité handicapé
Spécialistes de la formation sur mesure et soucieux de répondre aux attentes des apprenants, nous mettons tout en œuvre afin de faciliter et d’adapter l’accès à nos formations aux personnes placées en situation de handicap.
N’hésitez pas à nous consulter afin de répondre au mieux à vos attentes.
FAQ
Foire aux questions
Comment la formation aide-t-elle à maîtriser la procrastination dans le domaine professionnel ?
Notre formation joue un rôle important dans la maîtrise de la procrastination dans le domaine professionnel en agissant sur plusieurs leviers et en fournissant plusieurs techniques efficaces pour vaincre la tendance à procrastiner.
Tout d’abord, la formation permet de créer une conscience des raisons psychologiques et comportementales derrière la procrastination, souvent liées à des peurs sous-jacentes, un manque de confiance en soi, une faible estime de soi.
De plus, grâce à des exercices pratiques, les participants développent des capacités à organiser leur travail de manière optimale. Ils apprennent à réaliser des plans de développement clairs et à fixer des objectifs réalisables, réduisant ainsi le temps perdu. Les techniques de gestion du temps et de planification enseignées permettent d’aborder chaque tâche avec une méthode bien définie, évitant les actions de dernière minute.
La compréhension du fonctionnement de la motivation et des mécanismes de passage à l’action sont également des éléments clés du programme, aidant les participants à développer des stratégies pertinentes et modifier leurs comportements de manière durable.
En résumé, notre programme offre une approche plurielle pour améliorer l’auto-efficacité et la confiance en soi. En intégrant des habitudes anti-procrastination, les participants peuvent atteindre leurs objectifs, tant dans leur vie professionnelle que privée. Cela se traduit par une augmentation de la productivité, une meilleure gestion du temps et une réalisation plus efficace des activités quotidiennes.
Quels sont les formats possibles pour suivre cette formation ?
Notre centre de formation prend en compte les différentes contraintes des participants (lieu d’habitation, lieu de travail). C’est pourquoi nos formateurs peuvent dispenser cette formation indépendamment du lieu, en ligne ou en présentiel. La formation peut avoir lieu dans nos locaux à Lyon, dans ceux de l’entreprise ou à distance.
Un format court en e-learning va également bientôt voir le jour, les utilisateurs pourront directement y accéder via leur ordinateur, téléphone ou tablette à toute heure de la journée. Voir nos modules en e-learning.
Un accompagnement en coaching (individuel ou collectif) peut également être envisagé selon le besoin rencontré.
Cliquez sur la rubrique Contact pour formaliser le processus d’inscription.
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